Dubai Fitness Challenge 2026：完整指南

11月的迪拜终于迎来了适合户外活动的舒适天气，而这项挑战正是为此而生。第10届 Dubai Fitness Challenge 将于2026年10月31日至11月29日举行：连续30天，每天活动30分钟。活动由 Dubai Department of Economy and Tourism 和 Dubai Sports Council 共同组织，其中大部分内容都是免费的。

日程上有两个重磅早晨。Dubai Run 将于11月22日星期日接管 Sheikh Zayed Road。Dubai Yoga 将于11月29日星期日，在 DIFC 的 The Gate Building 为挑战收官。在这之间，三个 Fitness Villages 将一直开放到11月29日，所以你可以直接前往，无需复杂安排，也能完成30分钟运动。本指南会告诉你哪个 village 更适合你、Dubai Run 如何参与，以及在29日之前参加 Yoga 需要知道什么。

注意：截至撰写时，Dubai Yoga 官方页面显示报名已关闭。Dubai Run 需要提前报名，并在11月21日之前前往 Zabeel Park 领取号码布。进入 Fitness Village 无需普通注册。

Dubai Fitness Challenge 2026 概览

挑战时间：2026年10月31日至11月29日。连续30天，每天活动30分钟。

重磅活动：11月22日星期日的 Dubai Run，以及11月29日星期日的 Dubai Yoga。

项目还包括：11月1日的 Dubai Ride，以及11月7日和8日在 Hatta Dam 举行的 Dubai Stand Up Paddle。

Fitness Villages：3个免费村落，开放至11月29日。课程无需提前预订。全城还有超过23个社区 Fitness Hubs。

主办方：Dubai Department of Economy and Tourism 和 Dubai Sports Council。

三个 Fitness Villages

如果你没有报名任何重磅活动，village 是最轻松的参与方式。入口免费，一直开放到11月29日。请带上毛巾和可重复注水的水瓶；公布相关信息的 villages 设有 Mai Dubai 补水站。课程无需提前预约，不过名额取决于各区域容量。Kite Beach 的球场可以预订。查看时刻表和预约信息，请使用官方 Dubai Fitness Challenge 网站。你也可以在 Day & Night Dubai 浏览全年可去的 体育活动 和 公园和花园。

1. DP World 30x30 Fitness Village, Kite Beach

官方网站称这里是迪拜最大的免费 sports village，这里也最像一次完整的外出活动。它位于 Jumeirah 的 Kite Beach，开放时间为10月31日至11月29日。

开放时间：工作日为下午3点至晚上11点，周末为早上7点至晚上11点。

这里有很多方式完成你每天的30分钟，包括瑜伽、动感单车、padel、篮球和沙滩足球。挑战期间，padel、沙滩排球、板球、篮球和沙滩足球球场都可预订；如果你只是想跑步，这里还有一个 Whoop Run Club Hub。它很适合作为常规海滩早晨的延伸；如果你想把 village 行程和沙滩时光结合起来，我们的 免费海滩与 beach clubs 指南会很有帮助。

2. Dubai Municipality 30x30 Fitness Village, Zabeel Park

如果你要参加 Dubai Run，就从这里开始。这个 village 位于 Zabeel Park 的2号门，也是领取跑步号码布和 T 恤的官方地点。即使你不跑步，这里也是一个方便的市中心选择，因为 Dubai Frame 就在同一个公园里。

开放时间：工作日为下午4点至晚上11点，周末为中午12点至晚上11点。

进入村落免费，你无需普通注册即可直接进入并使用健身区域。官方建议很简单：带上毛巾和可重复注水的水瓶。现场设有 Mai Dubai 补水站。如果你想把这次到访变成一次更长的园内散步，我们的 迪拜公园指南会很实用。

3. Dubai Municipality 30x30 Fitness Village, Al Warqa'a Park

如果你不想去海边或市中心，Al Warqa'a Park 是这三个里最安静的一个。这个 village 从10月31日开放到11月29日，也同样面向家庭与独行游客。

开放时间：每天下午4点至晚上11点。课程无需提前预订。

公园内有一条2.8公里的跑步和骑行道，你可以按自己的节奏轻松完成30分钟。和 Zabeel 一样，记得带上毛巾和可重复注水的水瓶；village 内设有 Mai Dubai 补水站。

Dubai Run，11月22日

Dubai Run 值得提前规划，因为你必须在11月21日之前完成报名并领取号码布。活动在11月22日星期日举行，这是一年一次能沿 Sheikh Zayed Road 跑步、慢跑或步行的机会。它是免费的，也不是比赛。2025年有超过307,000人参加，所以安排到达时间时一定要考虑这一点。

官方开始时间是早上6:30，但你不应该那个时间才到。报名时你需要选择入场时段，这些时段从凌晨4点开始。请按照确认邮件中的时段到达。每个出发时间的容量有限。如果你到得太晚，可能没有足够时间完成完整路线。

两条路线都从 Sheikh Zayed Road、靠近 Museum of the Future 的位置出发。

5公里路线进入 Downtown Dubai，沿途经过 Burj Khalifa 和 Dubai Opera，并在 Sheikh Mohammed bin Rashid Boulevard、靠近 Dubai Mall 的地方结束。这是一条平坦路线，官方网站称其适合各年龄和不同水平的跑者。

10公里路线同样从 Museum of the Future 附近出发，然后跨越 Dubai Water Canal 桥，继续沿 Sheikh Zayed Road 前进，并在 DIFC 的 Gate Building 附近结束。官方将这条路线标为更适合经验更丰富的跑者。运河桥上有稳定的上坡。

没有号码布就不能参加。请先在官方 Dubai Fitness Challenge 网站注册，然后于 Zabeel Park 的 Dubai Municipality 30x30 Fitness Village 领取号码布和 T 恤。领取时间为11月9日至21日：周一至周四下午4点至晚上11点，周五中午12点至晚上11点，周六和周日早上8点至晚上11点。领取时，请乘坐地铁红线到 Max 站。如果你开车，公园内活动停车费为 AED 10。

活动当天早上，如果可以，请乘坐地铁。地铁会为跑步提前开站。请确保 Nol 卡内至少有 AED 15，以免排队。5公里路线请前往 World Trade Centre Metro station，或者把车停在 Dubai Mall 后再乘地铁前往。10公里路线请前往 Emirates Towers Metro station，或者把车停在 Dubai World Trade Centre 的停车场后再乘地铁前往。活动结束后，Dubai Mall、World Trade Centre、Emirates Towers 和 Max 站都将开放。我们的 迪拜出行指南会更详细地介绍 Nol 卡和地铁。

还有几项规则很容易忽略。这里没有寄包服务，跑步期间也不允许背包。请只携带必需品，并随身保管。路线起点、终点及沿途都设有补水站。如果你停下来拍照或喝水，请靠边站。儿童必须由成人陪同看护。

Dubai Yoga，11月29日

由 MHERO 呈现的 Dubai Yoga 将于11月29日星期日，在 DIFC 的 The Gate Building 为第10届活动收官，这里与 Sculpture Park DIFC 位于同一区域。官方活动时间为早上5:15至8点，节目安排显示从早上5:15开始。

清晨将先进行音钵浴和引导式呼吸练习，然后是30分钟的日出瑜伽课程。结束后你还可以继续参加健康活动、娱乐节目，并吃点东西。现场提供瑜伽垫，所以你可以不用自带。这里没有储物柜，因此请轻装出行，并带上可重复注水的水瓶。活动既适合初学者，也适合常练瑜伽的人，官方建议是把它当作参与，而不是追求完美。

活动免费，但 Dubai Yoga 官方页面目前显示报名已关闭。同一网站的无障碍页面仍提到可在到场时注册。如果你还没有报名，请在设置闹钟前先查看官方活动页面。不要默认可以直接入场。

实用提示

如果你没有报名其他活动，就先从 village 开始。你可以在11月29日之前直接进入 Kite Beach、Zabeel Park 或 Al Warqa'a Park，无需普通注册。

如果你想参加 Dubai Run，号码布截止时间是11月21日。请先报名，并在11月21日之前到 Zabeel Park 领取号码布。没有号码布，就不能参加。

如果你还没有注册，不要指望还能参加 Dubai Yoga。截至撰写时，官方活动页面显示报名已经关闭。

轻装出行，并在参加 Dubai Run 时使用地铁。跑步活动没有寄包服务，赛道上也不允许背包，而 Dubai Yoga 现场没有储物柜。请确保 Nol 卡内至少有 AED 15。如果你开车，在 Zabeel Park 领取号码布的停车费为 AED 10。

挑战结束后，village 也会关闭。如果你想延续这个习惯，迪拜有很多免费或低成本的继续运动地点，包括 Al Qudra Cycle Track 以及城市的 海滩和水岸。我们的 迪拜免费活动指南是11月29日后的实用下一步。

如何前往

Kite Beach 位于 Umm Suqeim 的 Jumeirah Beach Road 上。Zabeel Park 位于市中心；领取号码布请乘坐地铁红线到 Max 站。Al Warqa'a Park 在迪拜东部，所以请预留比去 Downtown 更充足的时间，尤其是在村落傍晚开放的时候。

参加 Dubai Run 时，请按照官方分流：5公里路线乘坐 World Trade Centre Metro 或将车停在 Dubai Mall，10公里路线乘坐 Emirates Towers Metro 或将车停在 Dubai World Trade Centre，然后再乘地铁前往起点。Dubai Yoga 在 DIFC 的 The Gate Building 举行。官方页面没有为 Yoga 指定具体车站，所以出发前请先查看活动页面。迪拜出行指南会介绍 Nol 卡、地铁和出租车替代方案。

最后提醒

在11月29日之前都可以使用这些 village，如果你需要 Dubai Run 的号码布，就去 Zabeel Park。11月22日的跑步活动是最值得体验的一早：沿 Sheikh Zayed Road 的免费路线，但前提是你必须在11月21日之前完成报名并领取号码布。如果你已经报名，就把 Dubai Yoga 留到11月29日，并把官方页面视为是否可以临时报名入场的最终依据。

你可以在 Day & Night Dubai 浏览迪拜的每个 景点，并查看实时开放时间。